Az illóolajok erősen koncentrált kivonatok, amelyek növényekből származnak. A növényeket gőzöléssel vagy hidegen sajtolással nyerik ki.

Az illóolajokat évezredek óta használják az alternatív gyógyászatban, és a nyugati világ végre kezdi észrevenni. Segíthetnek a betegségek széles körének kezelésében, beleértve a székrekedést is.

A különböző illóolajok különböző hatással lehetnek a testre, amelyek közül néhány segíthet olyan állapotok kezelésében, mint a székrekedés. Lazíthatják például a testet, vagy ösztönözhetik az izomösszehúzódásokat, megkönnyítve ezzel az emésztőrendszer megfelelő működését.

Az illóolajok nem fogyasztásra szolgálnak, mivel egyesek mérgezőek lehetnek. Ezenkívül a bőrre történő felvitel előtt mindig hígítani kell őket hordozóolajban.

1. Gyömbérolaj

A gyömbért általában az emésztés javítására és az émelygés csökkentésére használják, és segíthet a székrekedés kezelésében is. Megvanemésztést stimuláló hatások ami növelheti a gyomor motilitását, megelőzheti és kezelheti a székrekedést.

A székrekedés enyhítésére gyömbérolajjal keverjen 3-5 csepp gyömbérolajat 1 uncia hordozóolajjal, mint például kókuszolaj vagy szőlőmagolaj. Masszírozza a keveréket a hasra. Szükség szerint tegye ezt naponta kétszer-háromszor.

2. Édesköményolaj

Az édeskömény magja a erős emésztésserkentő amely hashajtóként hat, ha lenyelik, hatékonyan gyorsan kezelik a székrekedést.

Az édeskömény illóolaj a leghatékonyabb emésztésserkentőként, ha kis mennyiségű hordozóolajjal keverik össze és hasra masszírozzák. Szükség szerint tegye ezt naponta kétszer-háromszor.

3. Borsmentaolaj

A borsmenta illóolaj görcsoldó tulajdonságokat tartalmaz, amelyek ellazíthatják az emésztőrendszer izmait, lazábbá téve a beleket. Ez segíthet a székrekedés enyhítésében.Egy 2008-as tanulmány képes volt ezt alátámasztani, megállapítva, hogy a borsmentaolaj sikeresen segített a székrekedés enyhítésében néhány irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő embernél.

Keverjen össze 2 csepp borsmenta illóolajat 1 teáskanál melegített hordozóolajjal, például kókusz- vagy szőlőmagolajjal. Masszírozza ezt a keveréket a hasra, és lélegezze be az aromát. A masszázs fokozza a bél mozgását, és az inhaláció segít ellazítani ezeket az izmokat. Tegye ezt naponta kétszer-háromszor, amíg a székrekedése enyhül. Tanulmányok bebizonyították, hogy az olajok belélegzése ugyanolyan hatékony lehet, mint közvetlenül a bőrre.

4. Rozmaringolaj

A rozmaring illóolaj a görcsoldó hatás vagyis ellazítja az izmokat és elnyomja az izomgörcsöket. A borsmentaolajhoz hasonlóan ez is beindíthatja az emésztőrendszert, és a dolgokat szükség szerint mozgathatja.

A rozmaringolaj belégzése minden kívánt hatással bírhat, amire szüksége lehet, bár néhány ember masszázsolajként is használja az aromaterápiás előnyökhöz. Keverheti az olajat egy masszázs krémbe, vagy adhat néhány cseppet egy diffúzorhoz, hogy a teljes előnyöket elérje.

5. Citromolaj

A citrom illóolaj erősen koncentrált és számos erős antioxidánst tartalmaz, amelyek javíthatják az emésztést és egyúttal csökkenthetik a gyulladást. Mindkét tényező lehetővé teszi az emésztési folyamat gördülékenyebb lefutását és a székrekedés megszüntetését.Egy tanulmány sőt azt is megállapította, hogy az olyan olajok, mint a citromolaj használata az aromaterápiás masszázsokban javította az emésztést.

Keverje össze a citromolajat egy hordozóolajba, és masszírozza be a bőrbe. A kívánt eredmény elérése érdekében citromolajat is tehet egy diffúzorba, és belélegezheti az olaj illatát. A citrom illóolaj alkalmazása során kerülje a napfényt.

Az illóolajok használatának mellékhatásai és kockázatai

Az illóolajok nem szájon át szedhetők, és néhányuk mérgező. Az aromaterápia hatása akkor tapasztalható, amikor az olajokat belélegzik, és a hígított olajokat a bőrbe masszírozzák. Az illóolajok általában nagyon biztonságosak a lakosság többsége számára.

A kivétel azok az illóolajok, amelyek mentolt tartalmaznak, például a borsmenta vagy a mentaolaj. Ezek biztonságosak a felnőttek számára, de veszélyesek lehetnek a kisgyermekek és csecsemők belégzésére.

A terhes és szoptató nőknek is kerülniük kell az illóolajokat, mivel nincs elegendő kutatás annak biztosítására, hogy mind biztonságban legyenek.

Az illóolajok használatának legnagyobb kockázata az irritáció vagy az allergiás reakciók. A bőrre helyezett illóolajok irritálhatják az érzékeny bőrűeket.

Ennek megelőzése érdekében soha ne alkalmazzon illóolajat közvetlenül a bőrre. Mindig keverjen össze néhány csepp illóolajat egy választott hordozóolajjal - például kókuszdióval, édes mandulával vagy olívaolajjal. Tesztelje meg, hogy allergiás-e, ha a hígított olajat felhelyezi egy kis bőrfoltra. Ha 24-48 órán belül nem következik be reakció, akkor biztonságosnak kell lennie a helyi alkalmazáshoz.

Az illóolajok általában biztonságosak a felnőttek számára. Lehet, hogy kifejezettebb hatása van a gyermekekre, ezért először mindenképpen kérdezze meg gyermekorvosát. Ha azt tervezi, hogy otthonában diffúzort használ, ne feledje ezt.

Az illóolajok a lakosság többsége számára biztonságosak, és hatékony alternatívák lehetnek a székrekedés ellen. Az olajokat csak a legjobb és legbiztonságosabb eredmény elérése érdekében használja.

Gondosan válasszon márkákat az optimális körülmények között gyártott biztonságos, tiszta termékek biztosítása érdekében.

Ha az illóolajok vagy más házi gyógymódok három napon belül nem kezelik a székrekedését, vagy ha a székrekedés krónikus probléma, akkor egyeztessen orvosával és keresse meg a kiváltó okot. Ha súlyos hasi fájdalmat, hányingert vagy hányást tapasztal székrekedéssel együtt, azonnal forduljon orvoshoz, mivel ezek a bélelzáródás tünetei lehetnek.